这些睡觉习惯很伤身睡前剧烈活动影响睡眠

在我们的身边有很多的睡觉习惯也是非常伤身的，而且会给我们的身体带来非常大的危害，影响着我们的睡眠的质量，到底有什么模样的睡觉习惯会很伤心呢，会不会给我们的身体带来一些其他方面的影响，那就让我们一起来了解一下相关的介绍。

1、睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃兰州癫痫病医院肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”.

3、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物固原泾源县很好的癫痫医院在哪儿质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋郑州市羊角风哪家医院好，使人不易入睡。

4、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋治疗癫痫病有什么注意事项状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。