月子期要拒绝六类食物
坐月子是产后很重要的一件事，这关乎着以后的身体健康与否，在坐月子期间，尤其是拒绝六类食物。 食物一：刺激性食物 刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能。哺乳期的妈咪食用刺激性食物，容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。 黑名单：浓茶 产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。 黑名单：咖啡、酒精食品 咖啡、酒精会使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。 食物二：寒凉食物 若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 黑名单：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 小贴士：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。 食物三：酸涩收敛食品 酸涩食品会阻滞血行，不利恶露的排出。 黑名单：乌梅、南瓜等。 食物四：辛辣性食物 该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。进入乳汁后对婴儿也不利。 黑名单：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等。 小贴士：葱、姜、蒜、辣椒等辛辣物要少吃，但是，若摄取得宜，则有利于血液循环，可将分娩时残留在体内的淤血排出，同时又能增进食欲，故毋须过于限制。 食物五：生冷食品 生冷食品损伤脾胃，影响消化功能，且生冷之物易致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。同时不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。 黑名单：雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。 食物六：过咸食品 乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。过多的盐分还会导致产妇浮肿。 黑名单：腌制的肉、鱼等。 在坐月子的时候，对于以上这六类食物是妈妈们碰都不能碰的，如果碰了很容易留下后遗症，更加不利于妈妈们恢复身体。 编辑推荐： [[经期不适怎么办 四种食谱来舒体 补充四种营养 白领族不怕疲惫 早生华发怎么办 七种食疗来拯救]] |