健康饮食吃对9种蔬菜预防季节病

现在已是冬季，早晚温临沧治疗癫痫病哪家医院很好差很大，很容易感冒，打喷嚏，此时需要多吃一些蔬菜，提高机体免疫力的同时，也能解决肌肤干燥、腹泻、便秘等困难。今天小编为大家推荐9种蔬菜，可以预防季节眉山医治癫痫病的医院哪家很好病，一起来了解一下吧！

预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑桔要高2倍。

中医夙来有白色入肺之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清算剂。

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有全国治疗癫痫很好的医院益。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

脸上不长痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，能清除体内毒素，帮助排毒。

避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食哈尔滨医治癫痫的医院哪家很好用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、增进食欲的作用。

香菜脑外伤癫痫治疗办法香味独特，具有刺激食欲、增进消癫痫治得好吗化等功能。适当吃点香菜可以减缓胃部疼痛、消化不良等症状。

抗衰老：藕

藕是东方蔬菜*，富含多江西癫痫病医院酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

避免上火：菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于医治口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

6款药膳帮你治感冒

葱豉黄酒汤

豆豉15 g加水1小碗，煎10分鐘，加蔥須30 g，再煎5分鐘，很后加黃酒50 ml，出鍋 ，趁熱頓服。主治風寒感冒、頭痛、無汗，并兼有腹痛等癥。