女性吃早餐时的五大误区

都市白领们你真的会吃早餐吗？你知道怎样更健康去吃早餐吗？你知道你平时吃早餐时的常见误区吗？笔者为你解析！

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误区一牛奶鸡蛋是完美早餐

很多人早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆沖出了家門，覺得這樣的早餐營養很充足。但營養專癫痫病早期症状有哪些家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪的攝入量是夠的成都治療癲癇病哪家醫院很好，但卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60，谷類食物在其中所占的比例是很大的。但如周口癲癇病醫院哪家好果早餐只吃饅頭、面包等主食，或油條等含油脂過多的食品，因攝成都哪家醫院治療癲癇很好入淀粉、油脂過多，消化時間長，易使血液癫痫病人的日常护理過久地聚積于消化系統，造成腦部血流量減少，腦細胞缺氧，造成整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。

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误区二剩饭剩菜当早餐

不少家庭的主妇都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，癫痫发作后的急救措施有哪些基本与正餐无异，是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚癫痫对患者的危害大吗硝酸盐（被认为是一种致癌物质），吃后会对人体健康产生危害。早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。