1550岁女人的饮食养生要点

导读：...

女人必须要好好保养自己的身体。从15开始就应该要学会保养，现在为女星们推荐15-50岁的饮食养颜要诀。

15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥

肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候喝水。

推荐：养颜芝麻黑豆浆

将10g花生和80g黑豆浸泡后

再与黑芝麻一意识丧失怎么治疗起打成浆，煮开即可。

非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹

25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋

这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。

除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌四川治疗癫痫哪家医院好豆、木耳、牛奶等。

推荐：去斑胡萝卜汁

将太原癫痫病专科医院哪里好呢新鲜胡萝卜研碎挤汁

取10-30ml，每日早晚洗完脸后

以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥

眼小儿癫痫的症状尾部分开始出现鱼尾纹。

这一时期要注意多喝水，很好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。

多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪湖南治疗癫痫病的医院蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润

推荐：皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。

等白米粥快熬好时加入青少年癫痫病的症状皮四川癫痫专业医院蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。