补血补气有哪些方法

我们的身体只有保证充足的气血，才能让我们的身体更加的健康。如果我们身体里的气血不足的话，那么身体就会很容易的出现一些疾病症状。这样就会让我们感受到非常大的痛苦。所以给我们的身体补充充足的气血是非常有必要的。那么补血补气的方法有哪些呢？下面我们就来好好说一下。

  一、红枣山药汤

  原料：

  红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

  做法：

  1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；

  2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；

  3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；

  4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

  功效：

  红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

  二、枸杞红枣赤豆汤原料

  枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

  做法：1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；3、大火煮滚；转文火放入冰糖；4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；5、直至红小豆酥烂就可以了。功效：消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况

  身体里的气血如果不是很充足的话，那么我们的身体健康就会出现问题。所以我们在平常的时候一定要注意保证身体内的气血充足。以上的这些方法都是能很好补充我们身体气血的。在平常的时候可以多进行气血的补充，这样就能保证我们的身体健康了。