补充热量的食物有哪些

如果人体中缺少了能量，往往就会让自河南省母猪疯做哪些检查己有昏定西癫痫病十佳医院有哪些昏沉沉，浑身无力之感，这时候进行运动，肯定是不会有任何效果的，而且还可能会让人有心慌等不适的感觉;这时候如果工作，难免会出现注意力不能集中，效率低下的情况。这时候需要及时的为身体补充一些热量，那么，补充热量的食物都有什么呢?

1. 小麦

小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

2. 杏仁

瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。

3. 杏子

咀嚼3-5秦皇岛市三甲羊癫疯医院枚个新鲜的或者风干的杏子，都可以补充天然糖分，身体能够迅速感觉到它带来的好处。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果，但杏子也有小毒，不可过多食用。

4. 燕麦

麦片是早餐的常见成分，这并不稀奇，因为燕麦的钙、钾、镁、维他命E、维他命B、蛋白质等含量都很癫痫病患者不能吃什么高。燕麦不但有利于皮肤，还能舒缓压力和舒解疲劳。

5. 西兰花

西兰花很著名的功效是抗癌，然而，它也是很好的补充能量食品，含有纤维、叶酸、维他命A和C，钾等成分，号称很有营养的蔬菜之一。

如果感觉自己非常疲惫，不妨多吃一些上述的食物，或当做餐间的小点心，也可以当做休闲的小零食，吃上一些就会让身体中增添无穷的能量的，为自己重新注入了活力一样。除了上述的食物，像胡桃、豆芽、菠菜等也都是补充能量的好东西，不妨适当的吃一些。