按按手指控食欲,,假期不怕吃胖了
按按手指控食欲 假期不怕吃胖了 假期已经到来，尤其是学生们早已回家休息了。该如何在假期中减肥呢?其实只要动动手就能达到减肥的目的，让你在假期中不怕吃胖了。今天，我们就一同来了解如何在假期中通过动手的方法，起到控制食欲和减肥的效果。 一、手上的控制食欲部位 我们都知道泡脚可以起到诸多的养生作用，这是因为脚上有身体各个组织和脏腑的反射区。而手和我们的脚一样，也有多个穴位和反射区，通过刺激一些部位也能起到控制食欲的作用。 1.食指和中指 人的食指上有大肠点和小肠点，中指对应人的中焦和心脏反射区，按摩这两根手指其实对心腹胀满有很好的效果。尤其是过节期间肉类食物食用过多，就会造成以上现象。出现这种现象，虽然不再想吃太多的东西，但会造成脂肪在腹部堆积，毒素在肠道内停留。所以，节日期间要多按摩这两个手指的上端，起到疏通胸腹的作用。另外，饭前多按摩手指，还可转移注意力，起到少吃的效果。 2.手背 在每个人的手背中央部位，有一块直径为3厘米左右的区域，这个区域属于人体的胸腹反射区，按摩这个区域可以调理人体的胃肠道功能，起到解胸腹胀满和改变胃肠道失调的作用。节日期间人的胃肠道最容易失调，按摩这个部位可以使消化激素活跃，提高消化能力，从而分解多余的脂肪，避免脂肪在腹部堆积。 3.手腕内侧 其实一日三餐如果我们注意控制，在节日是不会造成突然的肥胖，而零食是节日里肥胖的主要原因。想吃零食之前可以从手腕的内侧沿着手的下方一直按摩至小指。 因为在手的下方也就是小鱼际位置，这里对应着人体的肝脏，所以肝好不好也可以从这里看出。按摩这个位置可以调理肝脏功能，促进肝糖原释放，缓解饥饿。同时对胃肠道也有调理作用，抑制食欲转移注意力，缓解嘴馋和无聊的现象。 4.脾胃反射区 在食指下方至大拇指的根部，也就是虎口位置。这里是脾胃和大肠区，每次吃饭之前适度按摩这个位置，可以使胃肠道功能减弱，起到控制食欲的作用。而如果用力过度则有促进食欲的作用。所以，如果想少吃可以利用夹子夹住，反之想消化食物快一些，可以用手指用力揉动这个位置。 二、其他控制食欲部位 控制食欲不仅仅是按摩手这么简单，身体上还有很多控制食欲的穴位，只要稍加利用，也能起到很好的减肥效果。 1.耳朵 首先，在耳朵上也有饥饿点的存在，饥饿点在耳洞前方，耳垂上方的凹陷处，饭前按摩这个位置只要1分钟就能起到控制食欲的作用。这是因为按压这个位 |