骨感女性如何快速受孕
骨感女性如何快速受孕 1、骨感女性快速怀孕之快速增肥 从现在开始,力求每个星期增加0.5--1斤的合理体重,直到你的BMI指数达到18.5甚至更高。你要知道的是,胎儿每周体重增长1斤,就需要你每天额外摄取500卡路里的热量,不要觉得很多,其实就是每天一杯牛奶和果汁外加一小块甜点而已。哪怕你是个对食物极度挑剔的人,在选择自己喜欢的食物的同时,也要附加其他一些营养丰富的食物。 2、骨感女性快速怀孕之饮食保健 停止一切有意或者无意的误餐现象。你可以事先做出一份计划单,大概确定一下每餐吃什么,只有这样才不会让你错过任何一餐,即使你当时并不觉得饿。如果你工作上的忙真的让你无暇顾忌其他事情,那么随便哪一家的快餐,隔夜的面包或者是剩饭剩菜都可以作为均衡饮食的一部分。每日固定的三餐也许并不能满足你增加体重的需要,也就是说,你除了正常吃饭以外,还要有意识地吃一些健康类的零食。 3、骨感女性快速怀孕之规律运动 规律运动是快速怀孕的必备条件,女性朋友千万要注意,避免错误的运动方法:比如别要么不动,一动就恨不能把自己累到七窍生烟,说运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少,每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。 提高受孕几率的妙招 1、双方尽量达到高潮 研究发现,与没有性高潮的女性相比,能够在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性卵子受精的几率更大。从男性角度来说,性高潮是必需的,因为高潮促使肌肉不由自主地收缩,这些肌肉的收缩令精子能够到达阴道更深处。 2、多晒太阳 最新研究表明,日光浴可提高生育能力。 关键原因是,阳光照射皮肤可提高人体内维生素D水平,而维生素D有助于平衡免疫系统,这对怀孕和孕期都非常重要。 有些女性难以怀孕或者容易流产,与维生素D水平偏低有很大关系。此外,维生素D对男性生育力也很重要,因为维生素D水平低容易导致精子活力降低和精子形态畸形。 准妈妈备孕的注意事项 1、心态调整 夫妻要做好有宝宝的思想,要想明白没有宝宝之前和有宝宝之后的生活方式转变。胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要。 2、避免病毒感染 专家提醒大家,冬春季节各类病毒确实比较多,人体也容易患流感等传染性疾病,因此,如果有计划怀孕的女性,刻意错开早春季节也是可以的。但如果已经怀上宝宝,也没必要刻意流产,只要日常多加注意,还是能避免感染各类病毒的。 3、提前停服避孕药 提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物一些药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病,长期服用某种药物,停药前需要争得医生的同意。 |